Знакомим ребенка с домашним спортивным комплексом
Иметь свой детский спортивный уголок – мечта любого ребенка. Дети очень любят лазить, висеть, кувыркаться, прыгать, бегать, резвиться. Купив ребенку спортивный уголок, вы предоставляете ему личное пространство для своего физического, эмоционального и умственного развития, занятий спортом и разнообразных игр.
Дети всегда готовы лазить по канатам и подвесным лесенкам, кувыркаться на кольцах или турнике хоть весь день, ведь для них это веселая игра, а не занятие.
Детские спортивно игровые комплексы обычно составляются из шведской стенки, турника, сетки для лазания, каната, гимнастического кольца, а некоторые модели дополнительно оснащены матами.
Перед началом занятий на детском спортивном комплексе ребенка необходимо познакомить с новыми приспособлениями, рассказать, как правильно ими пользоваться, рассказать о правилах безопасности.
Со временем малыш будет ловко управляться на снарядах спортивного комплекса, но на первых порах взрослые должны быть рядом, поддерживать и подсказывать, иначе интерес к занятиям может угаснуть.
«Шведская стенка»
Первые упражнения, которые ребенок может выполнить самостоятельно, – вис на перекладине и залезание на «шведскую стенку». Сначала малыш будет забираться на нижние ступеньки лестницы, потом, по мере освоения тренажера, будет взбираться все выше и выше. Впоследствии, забравшись на «шведскую стенку», научите малыша висеть на руках – это управжнение отлично развивает мышцы рук и вестибулярный аппарат ребенка.
Дети довольно быстро учатся подниматься по лестнице вверх, а вот чтобы спуститься – нужно постараться. Конечно, на первых порах нужно помочь, но обязательно объясните ребенку, что надо учиться спускаться самостоятельно. И очень важно, чтобы малыш понял – нельзя залезать туда, откуда не сможешь слезть сам.
Занятия на канате
Ребенка можно учить лазить по канату, начиная с трехлетнего возраста. Сразу, конечно, освоить этот тренажер не получится. Сначала позвольте малышу просто качаться на канате, усевшись на узел, затем предложите встать на узел ногами и подтянуться вверх. Помогать ребенку, «подсаживая» его или удерживая на канате, не стоит, но можно придержать канат руками, чтобы он не раскачивался – так малышу будет проще забраться наверх.
Веревочная лестница
По веревочной лесенке, прикрепленной к полу, малыши могут забираться уже с двух лет. Если же лестница закреплена только сверху, залезть на нее не так-то просто. Осваивать такой снаряд начинают с детьми в возрасте трех лет. Ребенок научится залезать на самый верх – для этого нужно только время. Маме с папой достаточно показать, как правильно это делать. Удобнее не залезать по веревочной лестнице, стоя к ней «лицом», а подниматься сбоку, ставя ступни поочередно с разных сторон.
Кольца
Занятия на гимнастических кольцах укрепляют мышцы, вырабатывают чувство равновесия, развивают координацию движений ребенка.
Главное правило занятий на кольцах – высота их положения должна соответствовать росту ребенка. При этом реенок должен сам доставать до снаряда, встав «на носочки» и подняв руки вверх. По мере роста малыша тренажер поднимают выше.
Самое первое упражнение на кольцах – это вис. Постепенно упражнение можно и усложнить, малыш во время виса может поднимать вперед ножки – сначала в согнутом положении, потом, – в прямом.
Раскачивание на кольцах малыши осваивают самостоятельно, воспринимая это не как упражнение, а как веселую забаву. А тем временем, данное упражнение очень эффективно для развития вестибулярного аппарата ребенка. То же можно сказать и о вращении на кольцах (когда малыш сначала закручивает веревки колец, а затем поджимает ноги и начинает вращаться вместе со снарядом). Если кольца висят правильно, на нужной высоте, пол застелен матами, а вокруг нет посторонних предметов – малыш не получит травму, даже если сорвется и упадет.
Учитывая современный ритм жизни детей, детский спортивный комплекс для дома и квартиры просто необходим. Спортивный уголок в квартире поможет ребенку позаниматься спортивными упражнениями между занятием уроками или просто весело провести время в свободное время.
Другие статьи:
