Мамина азбука. Выпуск 2. Как укреплять иммунитет
Дата добавления: 25.10.2018, 00:00:00
Поняла что готовиться к радиоэфирам бесполезно. Это чистой воды импровизация
Но все же хочу поделиться информацией, о которой шла речь в эфире.
Начнем с того, что иммунитет не нуждается в укреплении. Если есть иммунодефицит как диагноз, это всегда медикаментозная поддержка!
*Можно создавать иммунитет против конкретных болезней (этим занимается вакцинация).
**можно формировать привычки и образ жизни для того, что бы иммунитет нормально функционировал.
- Чистота – хорошо, Стерильность - плохо ⠀
- Руки с мылом перед едой ДА
- Стерилизовать детскую посуду и кипятить соски и бутылочки – не обязательно. Контакты с животными – ДА,
- Руки в рот после контакта с животными – нет. Домашние животные должны быть чистыми и вакцинированными.
- Температура, влажность, чистота.
- Прохладный влажный воздух. Оптимальными параметры воздуха в детской — температура — 18-20 градусов, относительная влажность — 45-60%. Физические нагрузки
- Минимум пылесборников. Ковры, мягкие игрушки - это рай для вирусов, бактерий, грибков.
Активность — это естественное состояние ребенка. При активных движениях, особенно, если ребенок дышит чистым, прохладным воздухом, сопротивляемость организма, как и обмен веществ, повышается.
Неподвижный образ жизни провоцирует ожирение, снижение иммунитета, и, как результат — частые болезни, причем не только инфекционные. Исходя из этого следующий пункт.
Сладости. ⠀
Обилие быстрых углеводов приводит к целому ряду проблем, причем не только у детей, но и у взрослых. Повышает риск ожирения, нарушения обмена веществ, приводит к недостатку необходимых витаминов и минералов, в том числе — нарушает метаболизм. Как альтернатива - фрукты. Заодно и клетчатка, а это следующий пункт, про регулярный стул.
Регулярный стул.
При правильном сбалансированном питании, достаточном количестве клетчатки, минералов и воды, кишечник малыша должен справляться со своей работой на «отлично». Если у малыша запор, это крайне негативно сказывается на всем организме.
Еда при чувстве голода.
Никогда не заставляйте малыше есть, если он не голоден.
Здесь есть и физиологические аспекты и психологические. Насилуя ребенка «ложечкой за маму» ничего хорошего для него вы не делаете. (об этом как-нибудь расскажу)
«Да» — мороженному, холодные напитки и мороженое «закаляют» сосуды и повышают защитные свойства слизистой. Но здесь очень важно не перестараться!
Лечение лекарствами
Только тогда, когда без этого точно нельзя обойтись, и только лекарствами с доказанной эффективностью. ⠀
Здесь хочется попросить родителей не увлекаться народной медициной, препаратами без доказательной базы (мои «любимые» иммуностимуляторы), лекарственными средствами. Если ребенок заболел, проконсультируйтесь с доктором, чем и как его можно лечить. И еще один момент: необходимо решать проблему по мере ее поступления. Некоторые просят назначить на всякий случай, чтобы не случилось. Лечить то чего нет всегда хорошо.
Заданные вопросы