Фитнес-блог "Жира нет" от персонального тренера Анастасии Щербатюк

25.01.2021

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от АНАСТАСИЯ ЩЕРБАТЮК | ФИТНЕС (@_girl_strong) 1. Сон Спать надо 8 часов...
10.11.2020

МЫЛЬНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА

Очень простой и эффективный способ очищения кожи и лимфодренажный массаж, который выполняется на мыльной основе: 1...
24.06.2019

Лимфодренажные прыжки

Неправильная циркуляция и застой лимфы в организме первостепенно приводит к увеличению и воспалению лимфоузлов. Второстепенным...
17.06.2019

Как правильно делать вакуум

Последнее время очень много вопросов в директ по поводу вакуума живота: "Когда после родов можно делать вакуум"...
10.06.2019

Диастаз после беременности

Я думаю во время беременности многие будущие мамочки боялись страшного слова ДИАСТАЗ. И, к сожалению, многие с ним познакомились...
27.03.2017

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ

1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим. 2. Пейте...
02.02.2017

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру...
28.10.2016

ЧТО ЗАМЕДЛЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ?

Иногда мы даже не подозреваем, что делая те или иные вещи, способны замедлять и ускорять метаболизм. Как решить проблемы...
25.07.2016

Основные принципы диеты для рельефного тела:

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде...
29.06.2016

Вся правда о воде

Многие люди недооценивают важность потребления воды, во многом из-за недостатка информации на данную тему. Человеческий мозг...
09.02.2016

Метаболический эффект тренировок и жиросжигание

Доброго времени суток, дорогие мамочки! Меня зовут Анастасия Шимохина, я являюсь персональным тренером, сертифицированным...